世界各地有许多长寿之乡，精力充沛的百岁老人们为日本冲绳赢得了“不朽之地”的称号；地中海饮食的天堂—坎波迪玛拉是意大利的“永恒之村”；在阳光明媚的加州小镇洛玛琳达，一个由基督复临安息日会教徒组成的社区，居民宁静安乐地生活着。

世界上还有一个长期存在的角落，鲜为人知，但却是世界上唯一的长寿博物馆的所在地—阿塞拜疆南部的列里克。

南高加索国家有几个地区以拥有百岁居民而闻名，包括兰卡兰和纳戈尔诺-卡拉巴赫，而列里克，被认为是百岁老人最集中的地方。

在这片绿宝石般的土地上，塔雷什山脉的云层之上，蜿蜒曲折的道路一圈接一圈地延伸着，人们似乎已经发现了长寿健康生活的秘诀。

长寿博物馆

这座拥有两个展览空间的长寿博物馆建于1991年，于2010年翻修，馆内陈列着2000多件展品，记录着该地区最古老居民的生活与记忆。

它将个人的寿命与跟他们生活过的家庭用品（如三代熨斗）一起绘制出来。有装满头巾和衬衫的箱子、银色的水壶和碗、漂亮的编织袜子、手工染色的地毯，尽管它们记忆久远，但仍然颜色鲜艳。

还有一些用阿塞拜疆语和俄语写的信件—这些私人物品太古老了，以至于墨水都开始褪色了。

或许最吸引人之处在于博物馆墙壁上百岁老人的肖像。博物馆和阿塞拜疆官方统计数据对“百岁老人”的定义比你想象的要宽松：这里，它指的是任何90岁以上的人。

然而，早在1991年，列里克的6.3万人口中就有200多位年龄超过100岁的老人登记在册。从那以后，这数字变得不那么令人印象深刻了，当地人将其归咎于通信塔的辐射和环境恶化，但也可以很容易地归结于更严格的存档记录。

今天，在当地83800人口中，有11人超过100岁。

168岁老人的故事

列里克目前最年长的公民是105岁的拉吉·易卜拉希莫娃。这是一个不错的年纪，但是与该地区最著名的百岁老人，据说活到了168岁的牧羊人希拉里·穆斯鲁莫夫的年龄相比就显得微不足道了。

他的护照黄页上写着他生于1805年，墓碑上写着他去世于1973年。如果是真的，那他将成为有史以来最长寿的人。

卡米拉·尔扎耶娃

可惜的是，在19世纪初期，像他的出生地巴尔扎武这样偏远的村庄很少有出生登记，所以并没有确切地记录他出生的时间。

在他不同的生日里，从世界各地寄来无数的信件，毫无疑问，他确实拥有一个非常值得尊敬的年龄，但也许最好考虑一下至少20年的误差。

越南共产党领导人胡志明就是与穆斯利莫夫通信的人之一，他寄了一张明信片过来，以“亲爱的爷爷”这一称呼来深情问候穆斯利莫夫。

这种长寿基因似乎是家族遗传。他95岁的女儿哈利玛·卡姆巴罗娃说道，虽然她可能活不到168岁，但她希望至少活到150岁，像她的祖父，或者像她的姑妈一样活到130岁。

心灵的宁静

当天气转冷时，大多数百岁老人都会迁往兰卡兰的沿海地区，卡姆巴洛娃仍住在列里克的巴尔扎武村，周围是巨大的苹果树和梨树（可能与父亲来自同一时代）。

她裹着披肩坐在窗前，说话带着轻微的口音，经常切换成自己的母语塔雷什，这是一种只有20万人说的方言，被联合国教科文组织列为“濒危”语言。

她像个孩子一样炫耀着自己的护照，上面没有列出出生的月份或日期，只有1924年。她可能已经95岁了，但她完全活在当下，与曾孙们互动。当被问及年龄时，她打趣地回答：“15岁”，展现出她活泼的幽默感。

导游说：“心灵的平静是他们秘密的之一”。“他们远离压力，以哲学的眼光思考人生，活在当下的每一天，对未来没有太多计划或担忧。”

良好的营养和自然疗法

哈利玛·坎巴洛娃是一个95岁的年轻人。据说她祖父活到150岁，父亲活到168岁，姑妈活到130岁。

卡姆巴洛娃的一天从黎明开始，她不让自己睡懒觉。“我一睁开眼睛就起床，”她说。

她整天在花园里或房子周围干活。她的房间很小，地板上铺着厚厚的软毯和枕头。这里的许多人喜欢睡在地上，用一条薄薄的毯子代替床垫，因为这被认为是最健康的背部休息方式。

他们继承了早期百岁老人对新鲜乳制品的偏好，如绍尔（白干酪）、黄油、牛奶和酸奶饮料艾兰，列里克的百岁老人是吃肉的，少吃肉类更多是由于经济环境导致的。

卡姆巴洛娃的儿媳带来了一个大盘子，里面有从他们花园里的摘来的梨、苹果，还有一些芳香扑鼻的茶，它兼具草药香、花香，能够提神。她说，“长寿的秘诀在于良好的营养，泉水中的矿物质和我们在茶中添加的预防疾病的草药，使人们不必服用任何药物，只需使用自然疗法。”卡姆巴洛娃坚称她从未服用过任何药物。

劳作，世世代代生活在一起

透过窗子，村子里似乎静悄悄的。但村民们每天投入的体力劳动是巨大的。从日出到日落，他们在花园、田野和房子周围劳作。他们做针线活，照顾庞大的家族。

这就是来自扬加米兰村的103岁老人马马德汗·阿巴索夫的生活方式。百岁老人坐在窗户对面的地毯上，几乎完全失明，几乎听不到儿子告诉他客人已经到了，但当他最终看到时，他开始唱歌、祈祷和祝福。

在阿巴索夫身边的是他的曾孙—他们之间有一个世纪的时间差。

就像卡姆巴洛娃一样，阿巴索夫一生都是一个忙碌的村民，在田里劳作直至大约7年前，他的视力开始下降的时候。

上帝赐予的一切

列里克山区新鲜的空气

卡米拉·尔扎耶娃的儿子说：“他一直是个好人，过着普通的生活。”在食物方面，他吃“上帝赐予的任何东西”，只有一个限制—他从不喝酒。

阿巴索夫将自己的长寿归功于日常的体力活动，不是筋疲力尽，而是足以挑战身体即可。

除了来自农产品的良好营养外，他还常常饮用几升的冰镇泉水，据说这些泉水富含矿物质，有助于长寿。

令普通人头痛的高海拔也可能是其中一个因素。西班牙纳瓦拉大学2017年的一项研究发现，生活在高海拔地区可以降低患心脏病、中风和糖尿病的风险。科罗拉多大学丹佛分校2011年的一项研究发现，居所高耸的居民的寿命更长。

这些著名的百岁老人中，有些人的年龄可能仍有争议，但在列里克，他们的遗产通过仍然遵守列里克长寿的简单秘诀的人们而被继承着：体力活动、天然的食物营养、大量的水、亲情的呵护和宁静生活态度：我们只活一次，活对了，一次就足够了。